基礎代謝

体温、呼吸、心拍、内臓など、人間が生きていくのに最低限必要な機能を維持するためのエネルギー。成人男性で１日1200～1500kcal程度、成人女性で1000kcal～1300kcalが一般的な数値です。基礎代謝の減少をくい止めるには、筋肉を衰えさせないように鍛えることが大切です。