エアロビクス

軽いジョギングやウォーキングなど、経度から中程度の全身運動を長時間(20分以上)行うもので、安全性が高く、年齢・性別に関係なく万人に適した有酸素運動です、酸素の供給が十分なため完全燃焼し乳酸を生じにくい、継続すると、生活習慣病の予防などの効果が期待できます

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